おはこんばんちわ、hirokiです。
在宅で仕事をしていると、体のいろいろなところに不調がでていませんか？
☑運動不足になっている
在宅で仕事をすることがあたりまえになってきましたね。
通勤している時って意外に運動していたことにビックリしています。本記事ではストレッチグッツを1つご紹介いたします。とても良いものなのでぜひ検討してみてくださいね。
それでは、どおぞ！
在宅でストレッチグッツを使うならトリガーポイント【すでにネタバレ】
結論から、↓のトリガーポイントというストレッチグッツになります。
私はコロナ渦の前から購入して絶賛愛用しております。名前にもあるようにただのストレッチだけでなく、筋膜リリースをするにも自分で行えるというのが一番の強みではないでしょうか？
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。
メリット
私の場合はお尻、太もも、ふくらはぎ周りをよく使います。
ふくらはぎは、やってみるとわかりますが、相当に痛いです！動画を見ていただくと、やり方がわかると思いますが、体重をかけてストレッチをすると正直、数秒しかできないですｗ
それほど、筋肉が凝り固まっているということですね。
●TVやスマホを見ながらでもできる
●思ったよりも軽く、縦に置けるので邪魔にならない
●体重をかけるだけなので、自分の手が痛くならない
●2年使ってますが、壊れないので耐久性がよい
●コストが安い
こちらも↓おすすめです。
おはこんばんちわ、hirokiです。 だんだん寒くなってきて、外での運動がおっくうになってくる時期になりました。 コロナの影響もありますので、お家でできるエクササイズというか、マッサージ みたいな役割ができるシックスパッドについて[…]
シックスパットもありますが、こちらは振動があるので、トリガーポイントと同じ動きはしずらい印象です。筋肉の張り状況や、部位によって使い分けていただくのがよいかと思います。
シックスパッドはトリガーポイントの筒の中に入ります！？
まとめ
今回、在宅で疲れた体のストレッチするためのグッツをご紹介いたしました。
約4,000円くらいとちゃんとしたメーカー品なのに安いと思います。カラダは資本ですので、つらいと思ったら迷わずストレッチして本来のパフォーマンスを出せるようにしておきましょう！
参考になりましたでしょうか。
では。